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まず、花嫁様は

ダイエットも挙式準備も忙しいとは思いますが

頑張りすぎず適度に休憩しましょう！！

五月病は、

心身に大きなストレスがかかることで起こります。

新年度ということで、

気合が入る時期ですが！！！！

頑張りすぎないように気をつかいながら、

適度な運動や友人・家族との交流などで上手に息抜きしていきましょう。

5月病のストレスというと

ネガティブな原因を想像してしまいがちですが、

志望校への進学や昇進など、

ポジティブな変化であってもストレスの原因となります😅

人は環境に変化があると悪い変化だけでなく良い変化であっても、

心身が緊張したり警戒したりする性質があり、この状態が続くと普段よりもエネルギーを消耗してしまうのです‼️⚠️

ということで、今回は

✨5月病対策✨

1必ず完璧にしようと自分を思い詰めない！

花嫁様は、ダイエットしている方も多いと思いますが少し気を緩める日を作ってもいいのではないでしょうか

2栄養バランスの取れた食事をする！

置き換えダイエットや忙しくて食事を抜いてしまいがちな挙式前！

1日に必要な栄養素をとって特にビタミンB1は忘れずに摂取しましょう✨

3睡眠の質を高める！

寝室の環境を整えて、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなど。

睡眠時間は最低7時間は取りましょう✨

5月ももう直ぐですが、6月に挙式を控えている花嫁様が多くいると思いますので、自分の体を労わって挙式を迎えましょうね！！⭐️