ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！

ワヤンサラ横浜店の浦田です！

本日は体を冷えないようにする方法をご紹介します✨

そもそもなぜ体は冷えてはいけないの？

体が冷えると汗腺や排泄器官が働きにくくなってしまいます。

その為免疫力が下がり、風邪やウイルスに感染しやすくなってしまいます。

また体が冷えると血液のめぐりも悪くなってしまうので、末端冷え性にも繋がりやすいです。

さらに血行不良は老廃物もたまりやすくなるので、肩こりや頭痛、不眠など日常生活にも支障を及ぼします。

体を冷やさない為の対策とは？

1.お風呂に浸かる

お風呂に浸かることでしっかりと体を温めることができます。また、むくみを解消してくれる効果もあります！

お風呂の温度は40℃位が適温と言われており、10分~12分の入浴時間が最適です！

2.運動をする

運動をせず、筋肉量が少ないと冷えやすい体になってしまいます。

もも上げ運動やスクワット、ウォーキングなど20分程度の適度な運動をすることによって、筋肉を増やすことができ血行も促進させることができます！

3.温かい食べ物を食べる

スープやお味噌汁など温かいものを摂取することで、内側から身体をあたためることができます。

またミネラルなどの栄養素も摂取でき、健康的にも良いです！

このように冷え症を改善すると良い事が沢山あります✨

またブライダルエステをお受けになる花嫁様にとって体の冷えは天敵となります！

皆さん、冷え症をしっかりと改善して早めのケアをしていきましょう！