ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

みなさんこんにちは！ワヤンサラ東京銀座店の加治屋です♪

気温も下がり始め、衣替えも進む秋冬の季節がいよいよ到来しましたね🍁

挙式に向けて頑張る花嫁さまにとって「冷え」がいかに危険なものかご存知でしょうか？

今日は、そんな「冷え」に関するお話しと、それを対策していくための方法をご紹介させていただきますね！

冷えが与える影響とは？

体が冷えることがどれほど危険なものなのか。まずはまとめてお伝えします！

①代謝の低下

②血行不良による肌荒れ

③便秘

④むくみ

他にも挙げたらキリがないですが、人生に一度の大切な挙式に向けて自分のなりたい姿を目指す花嫁様にとって、今挙げた影響はなるべく避けたいものではないでしょうか？🥲

これらをしっかりと対策していく上で、お家でできるケア方法をお伝えしていきます！

体を温めるお家でのケア方法

①湯船に浸かる

→できれば毎日湯船に浸かることが重要です。体の代謝を低下させないためには、体の深部から温める必要があります。それを叶えることができるものとして「入浴」が最も効果的な手段として挙げられます。

②冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を

→体内に取り入れるものが日々冷たい飲み物だと体もどんどん冷えてしまいます。冬場は食事も鍋など温かいものに変わっていくと思いますが、それ以上に意識して積極的に白湯や温かいスープを取り入れるなどして、体内が冷えないようにしていきましょう！

③適度な運動をする

→体の基礎代謝を上げるためにはやはり運動も欠かせません。ウォーキングやストレッチなどを通して、筋肉をきちんと蓄え、基礎代謝を上げていきましょう！また、ストレッチなどは朝行うと1日の代謝が上がりやすくなるので、とてもおすすめです◎

いかがでしたでしょうか？

すでに知っていた！という方も多い基本の項目だったかもしれませんが、だからこそきちんと効果のあるケア方法になります！

難しいことを取り入れるよりも、手軽に当たり前のことを毎日継続することが体質改善においてはとても重要なことです。

お身体を冷えから守り、自分の目指すなりたい理想の姿に少しでも近づけるよう頑張っていきましょう！！