ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆さん、こんにちは！

ワヤンサラ東京銀座店の後藤です！☺️

すっかり季節も冬ですね⛄️ 毎日寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

「冬になると、むくみやすいな・・・」

そのように思ったことはありませんか？

本日は冬にむくみやすくなる原因とその解消法をお伝えいたします♪

まず冬にむくみやすくなる原因は大きく分けて、つあります。

①代謝の低下・運動不足

冬は活動量が減り、血流やリンパの流れが滞りがちです。また体を動かす習慣がないと、汗もかきにくくなり、代謝が下がります。

②水分不足

夏に比べて水分摂取量が減ることで、老廃物が溜まりやすくなります。

③塩分やお酒の過剰摂取

冬になると、忘年会も多くなりますよね🍻

ただ、お酒の飲み過ぎには要注意です。アルコールを摂取すると体内の血管が拡張し、その際に水分が溢れ出し、むくみを引き起こす原因となります。

簡単なデトックスで、むくみ知らず！寒さに強い身体を作っていきましょう！

まず、デトックスとは

デトックスとは、体内の老廃物の排出を促す健康法です。体内に有害物質が蓄積されると、心身の不調を招く可能性があるとされています。

では、冬にオススメの簡単デトックスをご紹介いたします

①お風呂で身体を温める

まずはゆっくりと入浴して、身体を温めることです！正しい入浴は、心臓までしっかり温めてくれます。

冬は汗をかきにくいので、体の芯から温まることで代謝を良くする効果があります。

②デトックスウォーターを飲む

デトックスウォーターは、天然水に柑橘類やキウイなどのフルーツなどを入れて飲みます。

フルーツの栄養素を取りながら、むくみの改善も期待できます！

それでは、冬の寒さを乗り越えていきましょー！