2015年06月29日 11:13:45 テーマ： 美容情報・アドバイス
福岡旅行
こんにちは
なんば店 秋田です
土曜日から福岡旅行へ行ってきました～
食べる食べる食べる。。。と常に美味しいもの食べる
旅行ですっごく満喫出来ました
明太子・餃子・ラーメンと色々食べましたが
最後に食べた水炊き
これがまたすごく美味しかったです
水炊きは、筋肉増強、ダイエット、美容、健康促進、
あらゆる面で優れた最高の栄養バランスを誇るお食事です
食材PICK UP
鶏肉→たんぱく質、アミノ酸、ビタミンB6が豊富。
部位よるカロリーの差がほとんどない
白菜 →栄養をバランスよく含むが、栄養値は低い。
煮込むと柔らかく縮むので量を食べられる
長ねぎ→緑の部分は緑黄色野菜になり、食物繊維、ミネラル、
ビタミンB群・C、カロテンが豊富
水菜 →食物繊維、カリウム、カルシウム、
ビタミンCが豊富でカロテンも比較的多い
きのこ→超低カロリー。
不溶性食物繊維、カリウム、ビタミンB群が豊富
豆腐 →水分が多く、大豆食品の中ではカロリーと栄養値が低い。
木綿と焼きはカルシウムが豊富
皆さんも博多へ行かれた際は是非
とってもオススメですよ～
