2015年04月24日 11:24:37 テーマ： 美容情報・アドバイス
健康ダイエット〜玄米〜
こんにちは。
梅田店高橋です。
ブライダルもトップシーズン。
準備や仕事に追われながらダイエットにも励んでいる多忙な花嫁様もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか>_<
忙しいと食も疎かになりがちです。
ただ、しっかりとした栄養を取らないとお肌のトラブルにも繋がりますしせっかくダイエットに成功してもリバウンドを繰り返してしまう…>_<
ということで、今日は最近始めた玄米食の良さについてお伝えしようと思います(^O^)／
玄米は皆様ご存知の通り、栄養価も抜群！
尚且つダイエットにも最適！
現在では白米がほとんどですが、
昔は玄米が主流。
しかし、江戸時代頃から精米された白米が食べられるようになったそうです。
その江戸時代、脚気という謎の病でたくさんの人々が命を失います。
その原因が白米だったんですね。
それもそのはず、玄米の栄養価を100%とすると、白米はその5%程しかないと言われています。現代のようにおかずなんて豊富にありませんから、脚気はビタミンB1が不足することによって起きてしまったそうです…
このお話を聞いてから、せっかく食べるのであれば栄養価が高いものを！と、早速玄米を購入しました(￣▽￣)
そうすると、なんだかいつもの食事よりお腹いっぱいになる気が…
というのも、玄米は白米に比べると固く消化するには自然と咀嚼回数が多くなるので、満腹中枢が刺激される！とか^o^
体にもダイエットにも、嬉しいことがたくさんですね(^○^)
皆様も苦手でなければぜひ、
試してみてくださいo(^_-)O
