2015年03月03日 17:35:09 テーマ： 美容情報・アドバイス
アサイーの効果
新宿店の菊地です!!
3月になりましたがまだまだ寒い日が続いていますね(*_*)
今日は新宿店で流行っている
『アサイー』についてご紹介します
【奇跡のフルーツ】【ミラクルフルーツ】と呼ばれるアサイーのすごさは、何と言ってもその高い栄養価です！
果実 100g中のポリフェノールの量は4.5g もあります。
これはブルーベリーの 18倍です!!
ポリフェノールは抗酸化作用、
アンチエイジングへの効果が期待できると言われてます
他にも食物繊維が豊富で大腸の老廃物を掃除して便として出して便秘にもとても良いんです
また、カルシウムを豊富に含んでいたり、美肌や、眼精疲労の回復に効果があると言われています!!
アサイー自体は酸味も甘味もなく、あっさりしていて癖もないため様々なフルーツと相性よく食べられます
ご自宅で簡単に作れるアサイーボウルのレシピを紹介します
●フローズンアサイー・・・100g
●バナナ・・・Mサイズ1/3本
●牛 乳・・・大さじ1杯（15cc）
●氷・・・・・3つ
●グラノーラ
●お好きなトッピング用フルーツ
バナナ、イチゴ、ブルーベリーなど
①バナナ1/3本、牛乳、氷をミキサーにかける
②フローズンアサイーを①に混ぜる
③ボウルにグラノーラやフルーツと盛り付けて出来上がり
簡単なのでぜひ皆様も作ってみてください
