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こんにちは横浜店の坂元です

夏もそろそろ終わり、これから秋挙式のトップシーズンに入りますね

甘い物が大好きだけど、挙式までダイエットを頑張りたい花嫁様にオススメのおやつがあります

皆さん、「デーツ」ってご存知ですか

中近東諸国では日常的に食べられている「なつめやしの実」です。

ドライフルーツで食べるのがシンプルで一般的ですが、砂糖につけなくてもとっても甘くて美味しいんです
デーツは砂漠の過酷な条件で育成します。その生命力の強さから「生命の木」とも呼ばれており、ドライフルーツの中では鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルや食物繊維が豊富に含まれており、その含有率の高さは果実の中でもトップクラスです

イランでは妊娠中の女性が1日2～3粒食べると、産まれてくる子供が丈夫に育つと言われています

効能としては、

1）整腸作用・・・食物繊維が豊富なので便通が良くなるとされています

2）貧血改善・・・鉄分が豊富に含まれているので、月経で血液が失われる女性にはオススメ

3）ダイエット効果・・・脂質を代謝するビタミンB2、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1も

4）酔い覚まし効果・・・アルコールを分解する亜鉛が含まれています

5）生活習慣病の予防・・・インスリンを作る亜鉛、カロチンにはガン予防、カルシウムには動脈硬化や高血圧予防、高コレステロール血症の改善にも役立つビタミンB3も入ってます

6）免疫力向上・・・亜鉛にはアトピーやアレルギー抑制にも効果があります
7）抗酸化作用・・・美肌効果、皮膚や粘膜の健康維持に効果のあるビタミンB1が入ってます

8）目の機能に効果・・・カロチンが体内に吸収されるとビタミンAへと変わります。それが目のピントを合わせる調整機能や眼炎を防ぐ効果があります

9）精神安定効果・・・カルシウム、ビタミンB類、亜鉛にはイライラを鎮める効果も

10）骨祖しょう症予防・・・カルシウムとビタミンKには骨祖しょう症予防に効果があります

このように万能の果実、デーツは糖分が多いので甘い物を食べたい時に少量で満足できますし、便秘も解消してくれて挙式前のダイエットにも最適です

ナッツとの相性も良く、アーモンドやくるみと一緒に食べるとデーツの甘さが中和されます。
これはミスユニバースも実践している食べ方です

甘い物大好きでもダイエットもしたいという花嫁様にはピッタリのおやつなので、是非お試しあれ