2015年08月27日 02:42:54 テーマ： 美容情報・アドバイス
痩せない理由は、実は○○○だった！！？
こんばんは！新宿店の菊地です!!
８月もあと少しで終わり、最近は涼しくなってきました。
夏が終わると、、、次は、食欲の秋
！！
気温も寒くなり、運動不足になりやすい季節です！
突然ですが、、
二の腕や体についた
その「プニッ」としたお肉、
脂肪だと思っていませんか？
実は、「むくみ」だった！！！
というケースが多いんです。
むくみは脂肪と違い、
食事制限やダイエット方法では解消できません。
ここでは、簡単なむくみの解消方法を
お伝えしていきます
～むくみを解消方法～
１．血行をよくする。
長時間同じ体勢をしていると血行が悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
屈伸をしたり、ウォーキングをしたり、
軽い運動で筋肉を動かしましょう。
筋肉にはポンプ機能があり、
体全体の血行が良くなるので、
むくみも解消しやすくなりますよ
これから寒い季節になるので、
体を温めるのも忘れずに！
２．食べ物で毒素排出
むくみの原因は、ほとんど塩分や水分の取りすぎです。
むくみを解消するには、細胞の水分を活性化させ、
体の外に排出する事が必要になります。
カリウムって聞いた事ありますか？
カリウムは、
体に溜まった塩分や水分を尿と一緒に排出する事ができます。
特に「アボカド」「ほうれん草」「サツマイモ」には、
カリウムを多く含んでいますのでぜひ、
定期的に食べてみて下さい。
秋までにむくみ対策を万全にしましょう！！
