2017年09月11日 15:44:47 テーマ： 美容情報・アドバイス
肩甲骨をだすポイント！
こんにちは、梅田店長原です。
少しずつ秋らしくなってきましたね。
これからお式という方も多いのではないでしょうか？
ウエディングドレスを着るにあたり
お悩みがある方がほとんどですが、
二の腕やお背中、ワキ肉などそれぞれ
お悩みがある中で肩甲骨をだしたい！と
思われる方も多いですよね。
特に太っているわけでもないのに肩甲骨が
でないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？
そこで本日は肩甲骨を出す秘訣を
お伝えさせて頂きます。
肩甲骨がでない原因１：姿勢
背中に余分な脂肪が無くても、
姿勢が悪くては肩甲骨はでてこないのです。
姿勢が悪いと肩甲骨周りの変な位置に
筋肉がついてしまったりしてしまいます。
肩が前にでてきてしまうのも、
肩甲骨が埋もれる原因になります。
肩甲骨がでない原因２：肩こり
慢性的な肩こりもでない原因になります。
肩に余計な力が入ってしまう事で、
首がすぼめられるように自然と
肩が上がってきてしまいます。
後姿を綺麗にみせるポイント！
◦無駄な贅肉のない背中
◦真っ直ぐな姿勢
肩甲骨周りには多くの筋肉があります。
姿勢が悪いとなかなか筋肉を使わなく
なってしまいます。
なので代謝が悪くなり、脂肪がつきやすく
なってしまうのです。
肩甲骨周りには褐色脂肪細胞という、
脂肪燃焼作用のある細胞があります。
運動により刺激することで脂肪燃焼の他に
代謝を上げる効果もあります。
なので、肩甲骨を動かしてあげるだけで
脂肪の燃えやすい身体になってきます。
背中のマッサージなどもおすすめです！
簡単なストレッチをご紹介します。
１．タオルを肩幅ぐらいに持ちます。
２．息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げます。
タオルを下げられるところまで下げましょう。
３．またゆっくりと頭の上まで上げます。
ポイントはゆっくり行う事です。
これを毎日10×3セット行っていきましょう！
毎日のストレッチとエステでの背中のマッサージ、
正しい姿勢になる姿勢矯正で
綺麗な肩甲骨をだし自信をもって
お式を一緒に迎えませんか？
肩甲骨をだすためのアドバイスなども
お伝えさせて頂くので是非ご相談下さい。
