2018年02月20日 14:14:18 テーマ： ダイエット
最近痩せにくくなってきた…そんなあなたへ
皆さまこんにちは！梅田店の山本です♪
まだまだ寒い日が続きますが、
皆様お元気にお過ごしでしょうか？
今日は…
☑「昔はダイエットすれば簡単に体重が落ちたのに、最近は
落ちにくくなってきた…」
☑「最近太りやすくなった…」
☑「ダイエット頑張ってるのに、思うように体重が落ちない…」
といったことにお悩みの方に是非お読みいただきたい内容です！！
そもそもどうして体重が昔より落ちにくくなるのでしょうか？
その理由はズバリ！代謝の低下が原因です
これは、ライフスタイルの変化により
身体にある筋肉量が減ってしまうことや、
女性の場合は妊娠・出産の影響などがあると考えられます。
おススメのダイエット法♪
・筋肉トレーニング
30代を過ぎると筋肉量が少なくなっていきます。
ですので筋トレをして筋肉をつけてあげてください
効率よく筋肉をつけるには、面積の大きな筋肉を鍛えることが
ポイントです！
腹筋や背筋，大胸筋を鍛えるトレーニングをすると
筋力を大幅upすることができます
筋力がアップすると代謝もupしますよ！
・食べるものを見直す
栄養が不足していることも代謝の低下につながります
普段の生活において
・野菜や果物をあまり食べない
・甘い物、油っぽい物が好き
・麺類をよく食べる
・コンビニ弁当をよく食べる
・インスタント食品が好き
こういった食事をとっていると栄養が偏っていることが
考えられます
体を温める食材を積極的に食べて代謝をアップさせましょう！
食べるときによく噛むことも大切ですよ♪
ラジオ波もおススメ♪
ワヤンサラでも１月から導入したラジオ波！
ラジオ波を利用して脂肪燃焼を行います
体を温めながら手強いセルライトを撃退します！
なかなか体重が落ちない方でもラジオ波はすごく
おススメできます♪
気になる方は「ワヤンサラ ラジオ波」で検索してみてください♪
それでは皆様、代謝アップで
痩せやすいお身体作りを頑張っていきましょう
