2018年07月30日 14:30:19 テーマ： 美容情報・アドバイス
置くだけ、むくみ解消法
こんにちは、なんば店上西です！
暑い日々が続いていますので、水分補給をたくさんして、
夏バテには気をつけてくださいね！
最近まで気づいてなかったのですが
私、足が知らず知らずの間に
すごく浮腫んでいました??
私みたいに自分のことには
無頓着な方って結構多いのかなと思うのですが、
足のむくみ対策はできておりますでしょうか？？
足のむくみチェックをまずは
してみてください！！
やり方は簡単です♪
①ふくらはぎ
まずはむくみ度がわかりやすいふくらはぎのチェックから。パンパンに張っていたり、中に固いセルライトのようなものがある、または逆に弾力がなく、やわらかすぎる場合、むくんでいる可能性大！
②靴下の跡
最も目で見てわかりやすいのが、靴下を脱いだ状態を見ること。ゴムの跡がなかなか消えない場合、むくんでいる可能性大！
③靴の着脱
その日履いている靴を、一度脱いで、また履き直して見ます。朝よりも履きにくい、ファスナーやストラップが止めにくい、など感じたら、むくんでいる可能性大！
④スネの内側
リンパが流れているスネの内側を指で押してみます。軽く押しても白くなったり、押した指の跡がなかなか戻らない場合、むくんでいる可能性大！
⑤アキレス腱
アキレス腱がくっきりと見えない場合、むくんでいる可能性大！
⑥足の温度
朝よりも足が重い、冷たい、など感じたら、むくんでいる可能性大！
いかがでしたか？
当てはまるとこはございましたか？
これでむくんでいることは気づけても
｢今日から寝る前にストレッチ！｣
という習慣をつけられる人って
少ないですよね？
なので、今からすごく簡単な
むくみ解消法をお伝えします！
それがこちらです！
☆☆☆寝る前の数分でも効果アリ！☆☆☆
☆☆☆足を枕に「置くだけ」！！☆☆☆
寝る前にベッドでゴロゴロ～としている
数分間、足を15～20cm程度
高くするだけで大分むくみや疲れが
取れやすくなるんです。
そして、必ずしも実際に枕を
購入する必要はありません。
お家にある敷布団やクッション、
バスタオル等で足を乗せる
段差が作れればOK！
ご注意いただきたいのは、
就寝中は足枕を外していただきたい
ということです。
一晩中足枕を使用すると
むくみ防止には効果的ですが、
足への血の巡りが悪くなってしまう
という側面も。
あくまで、寝る前のリラックスタイムに
とどめておきましょう。
これで、スッキリ足を手に入れましょう！
詳しく方法を聞きたい、他にもやり方を聞きたい方は
サロンにご来店の際にスタッフまで
