2018年12月06日 18:05:10 テーマ： ブライダル基礎知識
ぽかぽかな身体を実現するお風呂の入り方！
こんにちは
新宿店 品田です(^^)/
12月に入り一気に寒くなりましたね
特に夜は冷え込むのでお風呂に浸かる
習慣がついてきた方も思います。
寒い身体を暖めるお風呂に
正しい入り方があるのを
ご存知でしたか？
挙式に向けて是非正しいお風呂の
入り方を実践してドレスの似合う
お身体を手に入れて頂ければと
思います
まず、お風呂にはどんな効果があるか
①リラックス効果
お風呂に浸かると筋肉や関節が
愛中を支える緊張から解放され、
自然と身体をリラックスさせることが
出来ます
②血行をよくする
お風呂に浸かると身体は水圧を受けます。
この水圧が冷えて固まってしまった血流を
押し出してくれているのです。
この作業が体のむくみに効果的です
そして心臓の動きも活発になるので
全身の血行を良くすることも可能なのです！
③自立神経の調節
日々のストレスなどにより私たちの自立神経は
乱れます。お風呂に浸かることにより皮膚の
毛細血管が広がり、血流量が増加するのです。
これにより老廃物が取り除かれさらには
自律神経を整える効果も期待できるのです
40度以下のぬるめのお湯に浸かるのが精神的に
安らぐといわれています(#^.^#)
入り方
肩こりがお悩みの場合⇒39℃～40℃の
お湯で全身浴がオススメです
半身浴に比べ、水深の関係で脚への水圧が
若干強いと言われています！
肩だけではなく、脚も疲れている方には
嬉しいですね
体重を落としたい方⇒41℃の温度で
10分程度浸かるのがオススメ
お風呂で身体が温まる事で、
基礎代謝が上がる効果が見込めます。
人の体は体温が1度上がると
13％基礎代謝がUPすると
言われています
調べてみると色々な入浴方法が
出てきますよね
何よりも継続
が大切
なので無理なく毎日出来る
方法を試してみてください
ワヤンサラのスタッフに聞いてみると
体験談が聞けるかもしれないです
