ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆様、こんにちは！

なんば店　平田です

２月も半ばにはいり、もうすぐ
春の季節ですね～
皆様は体調などいかがですか？
スタッフは皆元気に毎日過ごしております

さて、今回は女性の皆さま一度は
思ったことがある・・・

「甘いものがどうしても食べたい」

という状況の時の対処法をお伝えしていきます！

食欲の秋や、クリスマスにバレンタインのある冬
特に甘いもの食べたくなりますよね

また、季節以外にも甘いものは欲しくなります。
よく「疲れた時は甘いもの」とも言いますよね。
実は、疲れた時に甘いものが欲しくなるのは

本当なんです！！

心身が疲れていると、糖分はすばやく
体内でエネルギーに変わるので
体が甘いものを求めるのです！

しかし、だからと言って
チョコレートやケーキなど甘いものばかり
食べていても肌荒れの原因や脂肪が身体に
ついてきてしまいます

そういった時の対処法は・・・

◇三食きちんと食べる事
三食をしっかり食べる事で、空腹になりにくくなるため
間食したい気持ちを減らします。

◇ヘルシーな甘いものを食べる
生のフルーツやドライフルーツ、ナッツや
ヨーグルトなど自然な甘みがあるものが◎
こちらも取り過ぎは注意です！！

◇スクワットをする
運動をする事で、アドレナリンなどの
ホルモンが出て、血糖値が上がり
空腹や食べたいという気持ちを抑えてくれる
働きがあります！
ダイエットをしている方は一石二鳥ですね！

その他にも様々な対処法があるので
我慢はしすぎず、自分に合ったやり方を
ぜひ実践してみて下さいね