2019年04月10日 17:51:21 テーマ： スキンケア
お肉で美肌&ダイエット
こんにちは！新宿店清水です。
暖かい日
と寒い日
が何度も続き、寒暖差の多い時期ですね。
身体とお肌のコンディションも悪くなりやすいです
しっかり食事と睡眠をとるようにしましょう。
特に挙式を控えていらっしゃいますと、
食事制限など無理なダイエットを行っていませんか？
私たちの肌を作るのは食事から摂れる栄養素です！
肌はタンパク質で出来ています。つまり
良質なお肉はしっかり摂取して、美肌&健康ボディを
手に入れましょう！
★ラム肉★
生後1年未満の羊肉を「ラム」と言います。
臭みがなく、やわらかい肉質なのが特徴です。
脂質・亜鉛・ビタミン類を多く含む健康食材！
ラム肉の脂質は体内で溶けづらく、体内に吸収されにくいため
実はとってもヘルシーなお肉なのです。脂肪燃焼を促進する
L-カルチニンも含まれており、美味しくダイエットも出来ます。
★豚ヒレ肉★
牛や鳥やなど肉の種類も色々ありますが、
豚肉はビタミン含有量が圧倒的に多いです！
美肌効果はもちろん、疲労回復にはうってつけの
お肉なのです。
ビタミンは糖質が脂質になるのを防いでくれる効果があります。
★牛ヒレ肉★
L-カルチニンが豊富に含まれております！
脂質がほとんど含まれない赤身部分であれば
太る心配もなく、脂肪燃焼に効果的なお肉になります。
★鶏ささみ肉★
ダイエットといえばこの肉！と言わんばかりに有名ですね。
サラダチキンなどはこちらか胸肉を調理したものが多いです。
ささみはお肉の中でも最も低カロリー高タンパク質の為
健康維持とダイエットにうってつけになります。
！肉の部位と調理法が肝心！
いくつかご紹介させていただきましたが、
同じ肉でも霜降りなど脂がたっぷりのお肉や
タレなどの味付けで塩分、油分など追加してしまうと
折角のダイエット効果も台無しになってしまいます…
なるべくシンプルな味付けで楽しむのがオススメです。
健康的で美しい花嫁姿を目指して、
楽しく美味しくダイエットしましょう
