2019年08月18日 15:34:12 テーマ： ストレッチ
ぽっちゃり二の腕とおさらば
こんにちは！なんば店の藤岡です。
最近は、暑い日が続きますね！皆様いかがお過ごしでしょうか？
二の腕を出す時期になってきたので、今から本格的に引き締めていけるように二の腕についてお話していきますね
では、なぜ二の腕は太くなってしまうのでしょうか？
まずはその原因についてお伝えしますね！
脇肉＆二の腕に脂肪がつく原因とは
冷えやむくみによるリンパの滞りや運動不足、
姿勢の悪さブラジャーのサイズが合っていないことなどが原因だと言われております
では、改善するためにはどうしたらよいのでしょうか？
ここで、私から皆さんに改善方法をお伝えします！
脇肉解消＆二の腕マッサージ方法
《脇リンパマッサージ》
１．片腕を上げて、反対側の手の指で脇の下にあるくぼみを親指以外の四指で、下から押し上げるように優しく押します
＊痛気持ちいいと感じたり、ゴリゴリした感触があればOK
効果
・バストアップ
乳腺から排出される老廃物を流すことと同事に大胸筋も刺激されることによって効果が期待できます
・肩こり、首こり
しつこい肩こりや首こりを引き起こす原因ともなっている脇の下にたまった「疲労物質」を流すことで
肩こりや首こりもすっきりとします
＊マッサージの後に軽く肩を回してあげると、よりスッキリとします！
《つまむだけマッサージ》
１．肘から脇に向かって親指から薬指４本指で、２秒つまんで離すを５等分くらいに分けて行う。
２．脇まで行ったら１のやり方で肘まで戻ります。
※二の腕は柔らかい部分で力が強すぎるとアザのトラブルになってしまうので
痛気持ちいい力加減でやりましょう
効果
・引き締め効果
⇒気になるパーツをつまむことで引き締めてくれる効果があります
・脂肪燃焼しやすい体に改善してくれる
⇒固くなった脂肪をほぐし、溜まっている老廃物を排出するため脂肪燃焼しやすい体へと導いてくれます
・血行促進効果
⇒つまむことで滞った血液やリンパの流れをよくし、老廃物が排出されやすくなります
お伝えしたマッサージは「忙しくて中々マッサージをする時間が無い」と言う方でもふと思い出したとき、
簡単に出来るマッサージなのでぽっちゃり二の腕とおさらば出来るようぜひケアを行ってみて下さいね！
