2021年10月26日 18:47:39 テーマ： ダイエット
水分補給と言えば○○
皆様こんにちは！
梅田店の藤岡です
気温もだいぶ下がり、もうすぐ冬本番ですね！
皆様水分補給はしっかりと出来ていますでしょうか？
乾燥しがちなこの季節、
お肌潤いを守るためにも
水分補給を意識していきたいところです！
ダイエット中の水分補給といえば、やはり”お水”ですよね。
なので、本日はお水の効果について
ご紹介していきたいと思います♪
まず初めに、お水は
硬水と軟水に分かれています。
＊硬水とは・・・
カルシウムとマグネシウムの含有量が多く、
口当たりが重く、苦みを感じやすいと言われています。
また、マグネシウムはお通じを良くしてくれる効果があるので、
ダイエットをしている方に効果的です！
＊軟水とは・・・
軟水はマグネシウムの含有量も少なく、
お腹に優しい為、
赤ちゃんや小さな子供にも
安心して与えることが出来ます。
また、日本の水道水は軟水ですので、
日本人の味覚には軟水の方が合っていると言われています。
次に、お水を飲むことで得られる効果をご紹介いたします！
＜疲労回復＞
水分が不足していると血液がドロドロになってしまうので
血液の流れが悪くなります。
水分を含んでいるサラサラの血にすると
全身の疲労回復にもつながります！
＜ダイエット効果＞
新陳代謝の悪さは、肥満の原因とされています。
代謝が悪くなると
体内に老廃物が溜まって循環が悪くなり、
便秘や脂肪が蓄積され、肥満の原因に繋がります。
まｔ、お水は胃酸を薄めるので
食欲を抑制する効果もあります。
＜アンチエイジング＞
人間は年齢が上がるにつれて
細胞内の水分量が低下し、
乾いた状態になっていきます。
そこで、水分量を補い体内から潤すことで肌荒れ、
小じわ、くすみ、クマなどを予防してくれるので
肌トラブルの要因となる有害物質を排出してくれます！
お水は、一日に２リットル以上飲むことが効果的だと
言われています。
しかし、一度にたくさんの水を飲んでしまっては
意味がなくなってしまいますので
タイミングとしては、
朝の目覚めの時に
食事の２０～３０分前
などがオススメです♪
水分補給をしっかり行い、
お身体の内側から綺麗なお身体を
目指しましょう!(^^)!
