ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

皆様こんにちは！

梅田店の藤岡です

本日は意外と知らない「夏冷え」についてお話させて頂きます。

これからの時期は、だんだんと暑くなってきますよね、、(´;ω;｀)

でも夏こそ冷えに気を付けて頂きたいんです！！！

なぜなら、夏場は体が冷えやすくなり、

身体が冷えると悪影響が出るからなんです。

〇夕方になると、足がむくんでくる

〇足先や指先などの末端が常に冷えている

〇身体が常にだるく、疲れやすくなる

〇食欲があまり出ない　

〇水分や老廃物の排出が滞る

〇身を守るために重要な免疫力が下がってしまう

これはほんの一部ですが、冷えは放置しておくと

こういった悪影響に繋がってしまいます。。。

では、なぜ暑い夏場に身体が冷えるのか？

主な原因として考えられるのは、

①冷房の効き過ぎ

⇒気温が低いと防御反応として大切な臓器が集まっている

お腹や腰回りに血液を集中させるため末端の血行不良に繋がります。

②冷たい飲み物、食べ物の摂り過ぎ

⇒体内で熱を作り出すたんぱく質が不足すると

胃もたれや食欲低下になりやすくなり、

筋肉量が減る事で、体内で熱が作り出せない状態に陥り

身体が冷え切ってしまいます。

これらの原因が挙げられます。

夏はアイスやかき氷などの誘惑なども沢山ありますし

クーラーの効いた部屋で過ごすのは至福の時間でもありますが、

冷えない体を作ることも大切です！！

★基礎代謝を上げる為にタンパク質を多く摂取する（お肉、卵、魚、豆腐etc）

★お腹を温める（温める事で血液が末端まで行き届き、熱を運んでくれる為）

日々の生活でも上記2つを意識して

「夏冷え対策」をしっかりとしていき、

この夏を乗り切りましょう！！

本日も最後までお読み頂き、ありがとうございます☆☆☆