2021年05月28日 18:47:28 テーマ： インナーケア
体を美しくするカギはお水でした💖
こんにちは！！😃
梅田店の定本です🍀
今回は美容とお水の関係についてお話しさせていただきます！！
人間の体を占める水分量はおよそ６０％と言われています。
この水分は体温調節や、老廃物を排出するなどの
生命を維持するための働きをしてくれています！！
また、水分量が減ってしまうと
お肌や髪の毛の乾燥に繋がり、トラブルの原因にも繋がってきます！
そして、体内の２０％の水分を失ってしまうと
命の危険にも繋がってくるんです(>_<)
このように水分は、私たちが生きる上でも
美しくいるためにも最も重要になってきます！！
それでは、お水の大切さが分かったところで
ここからは水分によって期待できる美容効果をお伝えします❕
便通改善
お水を飲むと、腸の働きが活発になり、便通改善に繋がります！！
便通改善することで、美肌効果を得ることができ、
体が軽くなって心の健康にも大変良い効果が得られるんです！
特に肌荒れトラブルに悩んでいる方は、
便秘の影響がかなり見られます(>_<)
ですのでしっかりとお水をとって心とお肌の健康を保ちましょう！
また、起床時にコップ一杯の水をとると
より効果的なのでぜひ意識してみてくださいね♡
むくみ解消＆ダイエットに効果的
これは先程の便秘解消にもつながりますが
お水をしっかりと飲んで排出することで
体のデトックス効果に繋がり、むくみが解消され
代謝が良くなり、瘦せやすい体へと近づくことができます😍
また、食事前にお水を飲むことで
食べ過ぎの予防にも繋がって食べ過ぎ防止にもつながります★
ですのでお水はダイエットの最大の味方なのです！
エイジングケア
エイジングケアとは、加齢に応じたお手入れのことです！！
加齢により、ターンオーバーの周期が遅くなると
肌荒れや、シミ、くすみの原因を招きやすくなります。
ですが、お水取ることで血流が良くなり
新陳代謝が上り、肌トラブルの改善に繋がります！！
しっかりと水分補給をすれば、加齢による様々なお悩みにも解決できます！
それでは、次に飲む水の量や、飲むタイミング
をお伝えしますね✨
美容に効果的な一日の水の摂取
美容に効果的な水の量は
１．５～２リットルが望ましいと言われています！
しかし、忙しい方はなかなか難しいかもしれません。。。
そんな方にオススメしたい飲み方があるのでお伝えしますね♡
お水を上手に飲む方法は
タイミングと量なのです！！
基本的には、朝の起床時と就寝前です。
寝ている間に水分が失われますので
この２回必ず飲むようにしましょう！！
また、喉が乾いたと自覚した時には
すでに脱水が始まっている状態です。
のどの渇きを感じる前に水分摂取してあげるのが
ベストなタイミングなので、ぜひ意識してみてくださいね！！
今回はお水の美容効果についてお話しさせて頂きました！！
皆さんいかがでしたか？？
お水にはたくさんの美容効果がありますので
ぜひ試してみてくださいね💖
