ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは！

今回は私も聞いてびっくりした

【睡眠時間と体型】の関係性について

ご紹介させて頂きます☆

まずみなさんの睡眠時間ってどのくらいですか？

〇４時間未満

〇５時間

〇６時間

〇７~８時間

７~８時間以外を選んだ方！危ないかもしれません！

睡眠時間が少なければ少ないほどに

太りやすくなるという研究結果が実際に発表されているんです！

なぜかというと、、、

食欲とは食欲抑制ホルモンと食欲亢進ホルモンという

２つのホルモンによってコントロールされているそうなんです。

この二つのホルモンの分泌量が

睡眠時間によって変わるのですが、

７~８時間以上睡眠を２日間続けてとった場合に比べて、

４時間睡眠を２日間続けてとった場合は、

食欲抑制ホルモンの分泌量が減少しており、

逆に食欲亢進ホルモンの分泌量が多くなったそうです。

睡眠不足は人の空腹感をより増幅させてしまうんです。

ですので、寝不足の時はついつい食べ過ぎてしまい、

摂取カロリーが増えてしまう傾向にあります。

こわいですね、、、

これは睡眠の質に関しても言えるそうで、

より質のいい睡眠をとった方がダイエットには向いています！

また、しっかりと睡眠とっていないと、

やる気もおきず、運動をする気力もなかなかでないですよね😢

ワヤンサラにお通いの花嫁様も

挙式の準備で忙しくて寝不足と仰る方とても多いんです。

せっかく挙式にむけてたくさん努力されているのに

とってももったいないですよね😢

ぜひお身体を休める事も考えて、

はやめから準備していきましょう♡