ブライダルエステ専門店ワヤンサラ銀座・新宿・麻布十番・田町・横浜・梅田

こんにちは

ワヤンサラ横浜店の清水です

皆さんは夏になると痩せやすくなりますか？

それとも冬のほうが瘦せやすくなりますか？

夏は汗をかくから痩せやすいと思われがちですが、

実は冬の方が基礎代謝が上がって痩せやすいんです！

理由としては冬場は寒く体温が低下してしまうため、

平熱の36度を保つために、

熱を作り出そうとしエネルギーを消費します。

結果基礎代謝が上がり痩せやすくなります！

しかし「夏は痩せやすい」と耳にした事がある方もいますよね

あくまで今までの話は基礎代謝という面だけで見た場合です。

人によっては寒いと動きたくないと感じる方も多いと思いますし、

実際に冬は運動量が夏より減る傾向にあります。

また冬の方が食欲が増し、

忘年会や新年会などのイベントで

食べる機会や量が増える方も多いですよね

では夏は痩せやすいのかという点です！

そもそも夏は海やプールなど肌を出す機会が増えるので

ダイエットやボディメイクをする方が多くいます。

女性は特に腕や足など肌が出る部分が気になりますよね。

ですが過度なダイエットは冬に太る原因になってしまったり、

夏バテの原因になってしまいます

実はこの夏バテも痩せやすくなる原因のひとつにあります。

夏バテは暑さで寝つきが悪くなり慢性的な睡眠不足に陥り、

十分な休養が取れず、結果疲労感や倦怠感などの症状が出てきます。

夏バテは食欲不振の症状もあり、

尚且つ暑い中冷たいものを飲んだり食べたりを繰り返すと

内蔵が冷え消化不良になります。

そのため、栄養を身体が吸収出来なくなり、

不健康に痩せる原因になってしまいます。

健康には良くないので冷たいものは

程々にして適度な運動とバランスの良い食事に

気を付けましょう！

また夏にはむくみの原因になる体内の水分を

排出させてくれるカリウムが多く含まれる

旬の食べ物が沢山あります。

キュウリやナス、スイカなどは

カリウムが豊富に含まれています！

キュウリは特にぬか漬けにするとビタミンB1やビタミンB2、

乳酸菌など含まれて体にとってもいいんです！

むくみが気になる方は是非試して見てください

最後に夏の暑さは年々上がっていて

熱中症などのリスク高くなってきています

汗をかくと体の水分とミネラルが失われるため、

しっかりと水分補給、

また塩分を補給して夏の暑さに負けない

体づくりをしていきましょう