身体の冷え

2022年11月21日 17:03:57 テーマ：ボディケア

横浜店のスタッフブログ

こんにちは！横浜店水村です！

急に冬らしい寒さになってきましたね。。。

今回のテーマは体の冷えについてです！

身体が冷える主な原因

・運動不足による筋肉の衰え

筋肉量が少ないと、体内で生み出せる熱も少なくなるため、体が冷えやすくなります。男性よりも女性の方が冷えを感じることが多いのは、筋肉量の差も影響しているのです。

・ストレス過多、睡眠不足
生活習慣の乱れは、自律神経のバランスが崩れる原因になります。
・冷たい飲食物のとりすぎ
体の中から冷えてしまうので注意が必要です。

・外の気温が寒い

それでは冷えた体内では何が起こるのかをお話しします。

・血流が悪くなる

体の冷えによって血管が収縮すると、血流が悪くなります。血流が滞ることで毛細血管まで温かい血液が流れず、ますます手足が冷えてしまうのです。また、人間の体は冷えると内臓を先に温めようとするため、血液は体の中心に集中します。そのため、末端となる手足に十分に熱が行き届かないというのも、手足の冷えが慢性化しがちな原因のひとつです。

・老廃物が溜まる

冷えで血流が悪くなると代謝が低下し、体内には老廃物が溜まりやすくなります。また、お尻や太ももといった下半身に老廃物が蓄積されると、女性の敵ともいえる「セルライト」というかたまりになることも。肥満や生活習慣病の原因にもなりえます。

・免疫が低下する

体温が下がることによって、免疫力も低下してしまいます。冷えによって疲労を感じやすくなったり、風邪を引きやすくなったりするのもこのためです。免疫力が低下したままだと、生活習慣病やアレルギーといった病気につながる可能性もあります。冷えを予防し、体が正常に機能する体温を維持することが大切です。

慢性的なだるさや疲労感、頭痛、不眠便秘、下痢、食欲不振、肩こり、腰痛、むくみは全て冷えから来ているとも言われています